あぁ～ また、こんなところにニキビが・・・
思春期の頃に出来やすかったニキビ。大人になってもまだ治まらない
なんとかならないかなぁ～
こんな悩みをもっている方多いのではないでしょうか⁉
実際に私も日々ニキビには悩まされ、これまで過ごしてきました。
しかし、ある３つのアイテムを使うようになってから簡単にニキビ予防ができるようになったのです。
毎日のケアは意外と忘れがち、簡単にできるニキビの予防法はないかなぁ…？
自分でも出来そうなこととして、まず、ニキビが出来てしまったところには薬用クリームを使用したりしていました。
でも、塗ったところが赤く広がったり、皮膚の回復が遅かったりで、結局ニキビの後が残ったりと、なかなか直には治らない日々・・・
やっぱり｢皮膚科に行ってみようかな？｣
でも、平日は残業続きで時間もつくれないし忙しい。
休日はできればゆっくり休みたいし、時間があったら旅行や遊びにも行きたい。
｢効果のある簡単にできる方法はないかなぁ～？｣
そんな時、ネットでいろいろと調べてみると、洗顔後の｢保湿｣そして｢体調管理｣に予防のヒントあることが分かりました。
そして、私が使用して効果のあった今でも愛用しているこれから紹介する３つのアイテムによって“ニキビのできにくい肌”へと変わることができました。
1.男性は無視しがち⁈ 洗顔後の“保湿”によるニキビ予防！
毎日、きちんと朝晩の洗顔をしてもその後タオルで拭いてそのままという方、男性では比較的多いのではないでしょうか⁈ 私もこのうちの一人でした。
でも、意外とこの習慣がニキビの原因につながっていたようです。
洗顔後は、汗や余分な皮脂、ほこりなど肌についた汚れを洗い落とす一方で、
乾燥した肌は、ターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴につまりニキビの原因ともなるそうです。
そこで、適度な保湿をすることで、水分と油分のバランスを整え皮膚のバリア機能の低下を防ぐわけです。
そこで私がオススメするのは、今でも愛用している｢殺菌と炎症成分配合｣のニキビ肌を考えた｢オイルフリー｣のこちらの化粧水です。
2.体調を整え、体内からニキビ予防する！
どうやら大人の男性のニキビは、仕事のストレスや疲労により活発化する“男性ホルモン”によっておこる過剰な皮脂分泌が原因とのこと。
そこで、疲労回復と同時にホルモンの増加も抑える効果があるとされる｢ビタミンC｣のサプリを試してみることに⁈
｢ビタミンC｣は、体内では作ることができず、食事などの体外から摂取する必要があるそうです。また、一時的に体内に蓄えることができる量に限界があり、余った分は水溶性ビタミンのため尿から排出されてしまいます。ですので、肌の予防には、１日数回に分けて摂取しておくと効果的なんだって。
さらに｢ビタミンC｣は肌に適度な水分量をコントロールする働きがあり、肌機能の回復を高め、活性酸素を分解して紫外線のダメージから健康的な肌をキープできるそう。また、毛穴を引き締め、ニキビ跡などの色素沈着も緩和するんだとか・・・
そこで、朝晩食後に1粒づつ必ず食べているのがこちらの“チュアブルタイプのビタミンC”です。水なしで手軽に食べられるので非常にオススメです。
3.それでもニキビが出来てしまう時の予防法！
どうしても、｢化粧水｣｢ビタミンC｣の予防でもニキビができてしまったあなたは、やはり直接患部にアプローチする｢薬用クリーム｣がオススメです。
とはいえ、｢化粧水」や「ビタミンC」を使って肌がキレイで健康な状態を保っていることが前提でないと、かえって赤く広がってしまったりと逆効果となることもあるので皮膚の健康状態を気にしながら使用することをオススメします。
私は、目立つくらいの大きめなニキビになってしまった場合は、炎症や赤みのあるニキビ（赤ニキビ）をもとから治してくれる、口コミで評判のこちらの商品を愛用しています。
補足
男性の大人ニキビは、こんなことが原因になっているかも!?
1.お風呂での洗い方の順番に問題あり！
体を洗った後にシャンプーやトリートメントを使用すると洗い流されていない余分な成分が顔や体に残ってしまい、それが毛穴に入り炎症を起こす原因にもなっています。特に背中のニキビができやすい人にとってはこの順番が原因になっていることも⁈
私は、この順番を逆にすることで、背中のニキビができにくくなりました。
2.脳の疲労によるストレスが原因！
睡眠不足の質の低下によって長時間の睡眠でも疲れが取れにくくなり、ストレスが溜まりニキビのできやすい身体になってしまうそうです。
そんな身体にならないためにも流行りのマインドフルネス（瞑想）や｢フィトンチッド｣のかおりでリフレッシュできる“自然の中でのウォーキング”など、身体の内面から予防することもオススメです。
まとめ
日々の疲労を溜め込まないよう内面からのアプローチによる予防法に合わせて、これまで紹介しました３つのアイテムを上手く使うことでニキビが酷くなる前に毎日の予防を習慣化しておくことがニキビができにくい肌を保つ一番の近道となると思います。
・洗顔後は、｢化粧水｣
・食後は｢ビタミンＣ」
・ニキビが出来てしまった時は｢薬用クリーム｣
働き盛りの忙しい男性にとって、この３つのアイテムで簡単に予防ができてしまうので、突然のニキビにも悩まされることなくキレイな肌をキープしていくことができると思います。
さあ！あなたも明日から試してみてはいかがでしょうか⁈